日焼け止めの顔への使用

サンスクリーンの日焼け止めは紫外線（UV）対策として非常に有効な手段ですが、肌の弱い人やアトピー性皮膚炎の人などは特に、サンスクリーンの日焼け止めそのものにかぶれてしまうことがありますので、できるだけ低刺激のものを使用しいきなり顔につけるのではなく、まずは腕の内側など皮膚が弱く、かつあまり外に出ない部分で確かめてから使用するようにしてください。

顔にサンスクリーンの日焼け止めを使用する場合には、サンスクリーンのクリームタイプの日焼け止めでは、通常、直径0.7センチメートル大のパール粒大を2個分程度が適切な量とされています。

日焼け止めの塗り方は、まずパール粒大の量を1個、手にとり、顔のおでこと両ほほ、鼻筋など日焼けを起こしやすい箇所に数箇所おきます。次に、指の腹でこすらないようにして塗り伸ばします。

そしてさらにもうパール1粒大の日焼け止めのサンスクリーンをとり、顔全体にむらなく伸ばします。この時に顔の表面だけでなく、首筋や首そして耳や耳の後ろも意外に日に焼けますので顔の延長線に沿ってむらなく伸ばすように伸ばしてください。

女性の方でメイクをしている場合、化粧下地とサンスクリーンの日焼け止めを併用する場合は、日焼け止めをまずぬり、その上に化粧下地を使用してください。ファンデーションなどにもサンスクリーンの日焼け止め効果があるものが市販されています。化粧の下地うえでも効果があるものを重ねることでさらに、紫外線（UV）対策は万全になっていきます。

クレンジング剤の使い方

紫外線（UV）対策と肌の洗浄と保湿はスキンケアのもっとも大切なことです。このうちのひとつ、肌の洗浄とは、肌を清潔に保つということですが、肌の汚れには2種類あり、それぞれにあった洗浄の仕方をしなくてはいけません。

たとえば、化粧品やファンデーションによる汚れは油性の汚れです。サンスクリーンの日焼け止めは、つけるときには落ちないように、またはその効果を長持ちさせるために1日に数回、塗りなおしをするなどの念入りな使用が必要ですが、1日が終わったら、きちんと落とすということもそれと同じくらい重要なのです。

サンスクリーンの日焼け止めが肌に残らないように、1日が終わったら石鹸やクレンジング剤でしっかり洗い落としてください。サンスクリーンの日焼け止めには、ウォータープルーフタイプといって、濡れても落ちない、汗にも強い、というタイプがありますが、これは逆にいえば、なかなか洗っても落ちないということです。

また、ウォータープルーフタイプでない場合でも、普段身体を洗っているような石けんではなかなか落ちない場合があります。落ちないから、とごしごし無理やりこすっては、肌を荒らしてしまいます。

やはり専用のクレンジング剤を使ってすっきりと落としそのあと再度、普通の石鹸または洗顔剤で水性の汚れも落とします。そして保湿効果のある化粧水や乳液でサンスクリーンの日焼け止めを落とした後は補っておく配慮が必要です。

クレンジング剤には、洗い流すタイプとふき取るタイプがありますが、ふき取るタイプの場合には肌の弱い方にはよけいに負担になりますので、クレンジング剤は洗い流すタイプの使用をお勧めします。

日焼けの治療法

紫外線（UV）対策の基本は、紫外線（UV）を防ぐことです。つまり、紫外線（UV）を予防することでその予防法には日焼け止めクリーム、日傘や長袖の服、帽子やサングラスなどの予防を徹底することです。

しかし、これらの予防方法を取っていてもそれでも日焼けしてしまうことがあります。紫外線（UV）を100パーセント、1日24時間、1年365日防ぐことは不可能に近いからです。したがって、日焼けをしてしまった場合の対策も考えておくことが大切です。

そして肌へのダメージを少しでも和らげ、またあとに残さないようにしてください。日焼けは、やけどと同じです。やけども軽いものは赤くなり、ひどくなると水泡ができさらにもっと深くまで炎症がおよぶと皮膚は白くなって感覚がなくなってしまいます。

日焼けの場合の治療においてまず大切なことは、少しでも日焼けしたなと感じたらそれ以上に紫外線（UV）を受けないようにすることです。そして濡れタオルなどでまず日焼けした所を冷やします。

ひどいサンバーンで水泡ができるほどの場合は、医師の診察を受け、その指示のもとで副腎皮質ホルモン軟膏を塗ると炎症を抑えることができます。ローションなども清涼感があり日焼けによる灼熱感を和らげるのに役立ちます。

また、昔からビタミンＣの内服は、色素沈着の予防に有効とされています。ただし民間療法でレモンを薄切りにしたり、キュウリを薄切りにして、赤くなった皮膚のうえに貼るパック療法が勧められることがありますが、傷ついてしまった皮膚をさらに刺激してしまうことがあるので安易に取り組むのはやめてください。

日焼け止めの塗り方

これはあくまで目安ですが、サンスクリーンの日焼け止めは片方の腕に対して、サンスクリーンの日焼け止めを直径0.7センチメートルのパール1粒大を2個分の量が適切と言われています。

サンスクリーンの日焼け止めの塗り方はまず手の平に日焼け止めのサンスクリーンを出し全体にむらなく均一になるように塗っていきます。

サンスクリーンの日焼け止めの塗る時にあまりこすらないようにすることが大切です。腕だけでなく忘れやすい手の甲の部分も塗るように気お付けてください。また、手を洗ったりしたあとは、そのつど塗りなおすことを忘れないでください。

首筋などは服の襟でこすれて日焼け止めサンスクリーンが取れてしまいがちです。その場合は塗りなおしを必ずしてください。サンスクリーンを脚および足先の場合も同様に塗っていきますが、脚および足先は腕よりも皮膚面積が断然、大きいですから腕の2〜3倍はサンスクリーンを使用してください。

足の甲も忘れずに塗るようにしてください。サンダルなどを履くときには必ず足の甲も紫外線（UV）の攻撃を受けてしまいます。腕の場合も脚の場合も、こするとそれが肌への刺激になってしまいますので、らせんを描くようにやさしく塗り伸ばすようにしてください。

紫外線（UV）は一度つけたら終わりではなく、2〜3時間おきに何度も塗りなおしてください。1日のうちで紫外線（UV）の量がもっとも多くなる10時から2時までの4時間は特に注意が必要です。また朝と昼に2回は塗りなおすようにしてください。

塗りなおすとき、顔などメイクをしている場合は、顔の表面に浮いた皮脂汚れやほこりをティッシュペーパーで軽く押さえて取り、日焼けをしやすい額や鼻筋そして頬骨など高いところに日焼け止めのサンスクリーンを付け直します。サンスクリーンを付け直しあとで再度、ファンデーションで上から重ねてつけるようにしてください。

日焼け止めの強さ

サンスクリーンの市販されている日焼け止めをみると、PA＋、PA＋＋、SPF２５、SPF５０という表示があります。PAというのは、波長が長い紫外線（UV）であるUV-Aをどれほど防止できるかを＋の数で示した目安です。

PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋というように3段階で示します。PA＋は効果がある、PA＋＋はかなり効果がある、そしてPA＋＋＋は非常に効果があるを示します。

それに対してSPF２５、SPF５０は、UV-Aと比べると波長が短く、真皮にまでは到達しない紫外線、UV-Bを何倍防ぐことができるかを数値で示したものです。何倍かというのは、たとえばSPF２５とは、何も塗らないときよりも25倍紫外線（UV）の影響を防げるということです。

つまり、個人差はありますが何も塗らなくて10分で肌が赤くなり始める人がSPF２５のサンスクリーンの日焼け止めをつかった場合、10分の25倍の250分　すなわち4時間は赤くならずにすむということです。

では、PA＋＋＋でSPF５０というようにすればいいか、というと一概にそうとも言えません。肌がもともと敏感な人は、サンスクリーンの日焼け止めにかぶれてしまうことがあるからです。

肌が敏感な人は、刺激性の低いできるだけ配合成分が少ないほうがかぶれにくいといえます。いきなり顔に塗ってしまうのではなく、腕の内側などに少しつけてみて、反応を確かめてから使用するようにしてください。肌の状態によって変わりますので、皮膚専門医の指導を受けるようにしてください。